4 подписчика
Что такое ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – это очень широкое понятие, которое включает в себя и правильное питание, и достаточную активность, а также соблюдение здорового сна и множества других факторов. Об этом будет ниже.
Здоровый образ жизни необходим людям для поддержания высокого умственного и физического здоровья, особенно учитывая высокий ритм нашей повседневной жизни.
Почему так важно придерживаться здорового образа жизни
Соблюдение здорового образа жизни позволяет уменьшить риск появления ряда таких заболеваний: заболевания сердца, кишечника, желудка, а также и опорно-двигательного аппарата и других систем нашего организма.
Наиболее частые заболевания при отсутствии ЗОШ – это гиподинамия (малая физическая активность); высокий уровень стресса приводит полной психической усталость, которая в свою очередь сильно снижает иммунитет; неправильное питание приводит к ожирению, что в свою очередь нарушает обмен веществ и как следствие нагрузка на сердца и позвоночник; нарушение режима дня приводит к сбоям в организме, что также сказывается и на работоспособности, снижении иммунитета.
В чем же плюсы ЗОШ
Основные причины по которой следует придерживаться здорового образа жизни:
Минимизируется частота авитаминозов – рациональное сбалансированное питание позволяет получить полный комплекс витаминов, необходимых для работоспособности организма.
2) Укрепление иммунитета - человек меньше поддается инфекциям, заболеваниям.
3) Крепкая мышечная система – позволяет лучш
1 минута
4 января 2022