298 подписчиков
Какую диету выбрать после праздников? Каким способом худеть?
На тему диет и методов похудения в интернете уже даже не тонны информации. А мегатонны!
И все работает. Если действовать.
Другой вопрос - насколько эффективен и невреден выбранный метод. Тут уж надо изучать, сравнивать, выбирать, измерять, анализировать...
Одно точно - категорически не рекомендуется худеть на любого вида сомнительных способах, например, типа таблеток и пр. (автор данного поста лично знает какие разрушения могут нанести такие способы нервной системе и психике).
Универсально работает и является здоровой только схема "меньше приход калорий и больше их расход".
Из более популярных и эффективных диет можно выбрать:
- интервальное голодание;
- соковые (вариант - питьевые) диеты;
- белковая (по Дюкану);
- минималка "1200 ккал" с правильной пропорцией БЖУ.
Эти диеты относительно безвредны и эффективны.
При этом на любых диетах, подразумевающих быстрое снижение веса, можно сидеть строго ограничено время! Далее следует выход из диеты и переход к питанию, обеспечивающему сохранение достигнутого веса.
Также важно помнить, что любая диета возможна только в том случае, что вы здоровы и не имеете противопоказаний к ней.
Поэтому перед любым изменением питания необходимо проконсультироваться с врачом!
Эту рекомендацию в 99% игнорируют. Но это ваше здоровье, к нему стоит относиться ответственно.
1 минута
3 января 2022