Coffee Time

Какую диету выбрать после праздников? Каким способом худеть? На тему диет и методов похудения в интернете уже даже не тонны информации. А мегатонны! И все работает. Если действовать. Другой вопрос - насколько эффективен и невреден выбранный метод. Тут уж надо изучать, сравнивать, выбирать, измерять, анализировать... Одно точно - категорически не рекомендуется худеть на любого вида сомнительных способах, например, типа таблеток и пр. (автор данного поста лично знает какие разрушения могут нанести такие способы нервной системе и психике). Универсально работает и является здоровой только схема "меньше приход калорий и больше их расход". Из более популярных и эффективных диет можно выбрать: - интервальное голодание; - соковые (вариант - питьевые) диеты; - белковая (по Дюкану); - минималка "1200 ккал" с правильной пропорцией БЖУ. Эти диеты относительно безвредны и эффективны. При этом на любых диетах, подразумевающих быстрое снижение веса, можно сидеть строго ограничено время! Далее следует выход из диеты и переход к питанию, обеспечивающему сохранение достигнутого веса. Также важно помнить, что любая диета возможна только в том случае, что вы здоровы и не имеете противопоказаний к ней. Поэтому перед любым изменением питания необходимо проконсультироваться с врачом! Эту рекомендацию в 99% игнорируют. Но это ваше здоровье, к нему стоит относиться ответственно.

Ох уж эти праздники! Стресс от искусственно создаваемой новогодней суеты, который снимается разом в одну ночь с помощью обильных возлияний. Не смотря на то, что время от времени в разных публикациях мелькают сообщения о пользе алкоголя, все же такая польза относительна и строго зависит от количества спиртного. Доза, которая полезна для организма - 15 мг. спирта. В переводе на спиртосодержащие напитки примерно такова: - до 35 мл водки и других напитков с 40% спирта; -до 100 мл вина и других некрепленых напитков с 15% спирта; -до 110 мл шампанского и прочих напитков с 13% спирта; - до 160 мл пива с 9% спирта. Именно такие дозы спиртного могут принести пользу и не отправить организм. Кстати, состояние оп'янения, как бы хорошо вам ни было поначалу, не является нормальным для организма, это признак того, что вы уже отравились алкоголем. Таким образом, имея эти цифры, вы можете сами определить насколько полезно прошли для вас новогодние (да и любые другие праздники) и не нанесли ли вред своему здоровью. Желаю всем уметь создавать свои праздники в любой день, вне зависимости от мнения толпы, и проводить их с пользой для здоровья!

Памятка для тех, кто хочет худеть после новогодних застолий. Список того, что, предположительно, является продуктами питания, но это необходимо исключить из рациона для снижения веса: - хлеб и хлебобулочные изделия (булки, слойки, плюшки, сдобы и т.д.) - печенье, пряники, вафли и т.д. - кондитерка любая; торты, пирожные, конфеты, мороженое - все, что законсервировано в сиропах - чипсы, сухари, кукурузные палочки, поп-корн, сушки, начосы и т.д., любые подобные перекусы - и (о боже, да!) сухофрукты, цукаты, мед Эти продукты полностью останавливают снижение веса! ___ Красоты, здоровья, стройности всем и каждому!