Coffee Time

Какую диету выбрать после праздников? Каким способом худеть? На тему диет и методов похудения в интернете уже даже не тонны информации. А мегатонны! И все работает. Если действовать. Другой вопрос - насколько эффективен и невреден выбранный метод. Тут уж надо изучать, сравнивать, выбирать, измерять, анализировать... Одно точно - категорически не рекомендуется худеть на любого вида сомнительных способах, например, типа таблеток и пр. (автор данного поста лично знает какие разрушения могут нанести такие способы нервной системе и психике). Универсально работает и является здоровой только схема "меньше приход калорий и больше их расход". Из более популярных и эффективных диет можно выбрать: - интервальное голодание; - соковые (вариант - питьевые) диеты; - белковая (по Дюкану); - минималка "1200 ккал" с правильной пропорцией БЖУ. Эти диеты относительно безвредны и эффективны. При этом на любых диетах, подразумевающих быстрое снижение веса, можно сидеть строго ограничено время! Далее следует выход из диеты и переход к питанию, обеспечивающему сохранение достигнутого веса. Также важно помнить, что любая диета возможна только в том случае, что вы здоровы и не имеете противопоказаний к ней. Поэтому перед любым изменением питания необходимо проконсультироваться с врачом! Эту рекомендацию в 99% игнорируют. Но это ваше здоровье, к нему стоит относиться ответственно.

Ох уж эти праздники! Стресс от искусственно создаваемой новогодней суеты, который снимается разом в одну ночь с помощью обильных возлияний. Не смотря на то, что время от времени в разных публикациях мелькают сообщения о пользе алкоголя, все же такая польза относительна и строго зависит от количества спиртного. Доза, которая полезна для организма - 15 мг. спирта. В переводе на спиртосодержащие напитки примерно такова: - до 35 мл водки и других напитков с 40% спирта; -до 100 мл вина и других некрепленых напитков с 15% спирта; -до 110 мл шампанского и прочих напитков с 13% спирта; - до 160 мл пива с 9% спирта. Именно такие дозы спиртного могут принести пользу и не отправить организм. Кстати, состояние оп'янения, как бы хорошо вам ни было поначалу, не является нормальным для организма, это признак того, что вы уже отравились алкоголем. Таким образом, имея эти цифры, вы можете сами определить насколько полезно прошли для вас новогодние (да и любые другие праздники) и не нанесли ли вред своему здоровью. Желаю всем уметь создавать свои праздники в любой день, вне зависимости от мнения толпы, и проводить их с пользой для здоровья!

Памятка для тех, кто хочет худеть после новогодних застолий. Список того, что, предположительно, является продуктами питания, но это необходимо исключить из рациона для снижения веса: - хлеб и хлебобулочные изделия (булки, слойки, плюшки, сдобы и т.д.) - печенье, пряники, вафли и т.д. - кондитерка любая; торты, пирожные, конфеты, мороженое - все, что законсервировано в сиропах - чипсы, сухари, кукурузные палочки, поп-корн, сушки, начосы и т.д., любые подобные перекусы - и (о боже, да!) сухофрукты, цукаты, мед Эти продукты полностью останавливают снижение веса! ___ Красоты, здоровья, стройности всем и каждому!

Новый год - время начинать борьбу за стройность? Начинаем худеть? Но надо осознать, что "похудеть" - это результат. Результат не может работать сам по себе, его получают. Он - следствие действий. Например, "разбогатеть" - это значить делать какую-то работу какое-то продолжительное время, заниматься какими-то дейстиями и в обмен на это мы получим деньги (богатство). Также и похудеть = какое-то продолжительное время делать действия, результатом которых будет снижение веса, уменьшение жира на теле. Понимаете, о чем я? Забыть про "похудеть" и задаться целью - "делать действия, чтобы убрать лишний вес". Таким образом, с нового года мы не худеем, а делаем некоторые действия, чтобы ушел вес, тело стало стройным и красивым. Какие действия? Садимся на диету, занимаемся спортом? Нет, не так банально. Тем более почему то этот "универсальный тандем" странным образом на долгосрочку не срабатывает. Иначе вокруг нас все уже давно ходили бы стройные и подтянутые. Не садимся на диету, а первым шагом убираем из рациона все, что содержит одновременно жиры и углеводы. Именно жиры плюс углеводы = долой талия, здравствуй жир. Об этом подробная статья будет на канале. Спорт тоже неоднозначная штука. Пройдя через уйму тренеров, изучив этот вопрос довольно подробно, испробовав на себе несколько методик, пришла к интересным выводам. Тем, кто не очень любит спорт "потому что это тяжело" - эти выводы должны понравиться. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить эти и многие другие материалы

В Японии разработали «лекарство против старости». Японцы молодцы, это давно известно. Вот и теперь они взяли за основу принцип формирования имунного ответа организма на так называемые «клетки-зомби» и создали вакцину, которая устраняет эти клетки. «Клетки –зомби» – это стареющие клетки, которые перестали размножаться. Но они все еще остаются в организме и «отравляют» соседние здоровые клетки, выделяя химические вещества, вызывающие воспаление у здоровых клеток. Устранение этих стареющих клеток замедляет развитие возрастных изменений и общее старение организма. Пока что препарат тестируется на мышах. Показывает хорошие результаты. Ждемс-с...

Кофе прекрасно отбивает аппетит и многие используют его как блокатор аппетита. Но пить много кофе про похудении нельзя. В малых дозах кофеин безвреден. Рекомендуемая доза как была, так и осталась - одна чашка кофе в день. Если вы пьете одну чашку кофе вдень - то ничего страшного не случится. Кофеин все же является психоактивным веществом и злоупотребление кофе не сулит ничего хорошего. Свежие исследования показывают, что кофе (в прямой зависимости) убивает нервные клетки. Чем больше кофе - тем хуже мозгу. Особенно страдают те участки мозга, которые ответственны за память, обучение, внимательность и концентрацию. К счастью, эффект обратим. Еще многие девушки, начиная худеть, полностью отказываются от чая/кофе, и переживают в первые дни диеты мучительные мигренеобразные головные боли, сильную слабость, апатию, бессоницу, общий негативных фон настроения. Они списывают это на снижение количества калорий в рационе. Но это не так. Такое состояние вызывает резкий отказ от кофеина. Возникает "кофеиновая ломка". Это подтверждается еще и тем, что снимаются такие боли... чашкой кофе. Но если не сдаваться и не принимать кофеин, то такие боли проходят сами собой на следующий день диеты, очень редко могут держаться 2-3 дня. А лучше всего не доводить себя до кофеиновой зависимости.  Кстати, кофе усиливает выведение воды из организма, нарушает водно-солевой баланс. Для исключения обезвоживания и потери ценных веществ знающие люди добавляют в кофе щепотку соли.