407 подписчиков
Можно ли на кето алкоголь? Да!
Как на кето питании, так и на любом другом, от алкоголя лучше воздержаться, но в жизни бывает много событий и встреч, неотъемлемой частью которых он является.
В любом случае, употребление данных напитков должно быть нечастым и в умеренных дозах:
1. Тяжелая артиллерия: напитки крепостью не ниже 40 градусов без сахара. К ним относятся водка, коньяк, виски и т.д. Водка, например, совсем не содержит углеводов, что делает "беленькую" условно разрешённым на кето напитком.
2. Сухие красные и белые вина. В 100 мл сухого красного вина (это приблизительно один бокал) всего 2,26 г углеводов, что весьма кетоугодно.
3. Шампанское и игристое вино "брют". В одном бокале у разных производителей - от 0,2 до 1,7 г углеводов, то есть вполне допустимо на кето.
Около минуты
2 января 2022
133 читали