Эти простые истины известны почти всем, но мы иногда или почти всегда не придаем этому значению. Но это важно, даже очень важно.Это один из факторов, чтобы мы не старели,не болели и были стройными и умными. Напоминаю о здоровом сне, именно о здоровом, а не просто сне.Это значит о сне,который должен длится от 7,5 до 8,5 часов и нужно бы лечь до 23 часов и встать в 7 ч. утра по законам биоритма. С 23 часов до 3 часов вырабатывается мелотонин, который влияет на наше самочувствие. В третьем часу ночи он начинает уменьшаться, а после трех вырабатываются в организме другие гормоны. Спатъ нужно при полной темноте ,это одно из условий выработки гормонов.Доказано, что сон влияет на то с какой скоростью будешь стареть, влияет на вес,это одно из условий для снижения веса,он же сон влияет и на возникновение воспалительных процёссов Есть еще ряд позиций на которые,влияет сон.Но в данном случае нам важны эти позиции. Ка лучше заснуть это уже другой вопрос. Желаю всем хорошего.здорового сна в любимой постели