157,7 тыс подписчиков
Полезные сладости для похудения и ЗОЖ. Всем нам хочется съесть что нибудь вкусное и при этом не увеличить свою жировые прослойку. Сейчас я напишу Вам какие продукты можно себе позволить без риска поправиться.
1. Ягоды и низкоуглеводные фрукты с творогом. Такие ягоды как клубника или малина, голубика или черника могут быть удачной добавкой к нежирному творогу, смягчая его вкус и превращая данное блюдо в десерт. Если нет ягод можно использовать яблоки, груши, мандарины или другие некалорийные фрукты, разумеется с учетом калорий. Данные фрукты и ягоды содержат немного углеводов.
2. Творожно-молочные коктейли или смузи с ягодами и фруктами. По сути ингредиенты те же, просто добавляем нежирный йогурт, кефир или нежирное молоко. В оба блюда можно добавлять и натуральные сахарозаменители, такие как трава стевия или другие.
3. Чаи с ягодами, фруктами и стевией. Эти кисло-сладкие напитки имеют приятный вкус и наполнят вашу диету пикантным разнообразием.
4. Запеканка и сырники без сахара и муки. Рецепты без труда можно найти в интернете. Вы получаете высокобелковые и низкокалорийные десерты. Вместо сметаны можно взять жидкий нежирный творожок или нежирный йогурт.
5. Бизе без сахара. Довольно редкое но вкусное пирожное. Данное блюдо готовят из яичного белка и сахарозаменителя. Перед употреблением любых сахарозаменителей посоветуйтесь со специалистом, чтобы не получить те или иные побочные эффекты, вроде аллергической реакции.
1 минута
13 января 2022
31,6 тыс читали