15 подписчиков
ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ
Зачастую заложены в школьном возрасте, когда от нас требуют отличного результата, потом на работе, потом мы сами от себя требуем. Требуем результата во что бы то ни стало.
А если его нет - разочарование, самооценка падает и процесс продолжается дальше.
Завышенные ожидания:
- Мешают наслаждаться жизнью;
- Дают завышенные ожидания к другим;
- Перенапряжение, стресс и постоянную неудовлетворенность;
- Создают бег по кругу.
И в какой-то момент ты понимаешь, что так больше не возможно, ты выгораешь и не можешь с этим ничего сделать.
Тогда: ✅
- Разреши себе дышать;
- Выдохнуть,
- Расслабиться,
- Просто быть,
- Просто существовать.✅
Раздели понятия работа и отдых- Мухи отдельно, котлеты отдельно.
Когда делаешь работу - делай только ее, выделяй на нее время.
Когда отдыхаешь - отдыхай, и только отдыхай, будь сконцентрирован на этом всецело. Выбери такие способы отдыха и переключения, которые действительно тебя заряжают.
И в этом снова начинается разумность и любовь к себе.
Ты здраво оцениваешь свой ресурс и ты позволяешь себе восстановление. 💛
В какой-то момент ты понимаешь, что это логично.
А вы позволяете себе отдыхать?
Или постоянно требуете от себя?
🍀🍀🍀
аботадуши_к_себе
Около минуты
12 января 2022