8407 подписчиков
ТЕХНИКА ОЧИЩЕНИЕ и НАБОР СИЛЫ
Экстренно восстановить силы, прочистить каналы, перезапустить систему и улучшить настроение. ЛюБОЕ НАСТРОЕНИЕ улучшается точно. В любой ситуации. Причем, после этой техники, вы начинаете смотреть на свою ситуацию более конструктивно и шире. И возможности решить ее с пользой получаете тоже больше.
Техника простая. Дышим по квадрату 4 счета вдох, 4 счета задержка дыхания, 4 счета выдох, 4 счета щадержка посое выдоха. Не менее 5 минут. Лучше 15-20.
А Еще, можете дышать квадрат во время прогулки. На счет шагов. При этом, вдох можно на 4 шага, выдох на 4 шага. Или на 4 шага вдох, 2 шага задержка 4 шага выдох, 2 шага задержка дыхания.
Главное гулять в чистом месте, где выхлопных газов нет. В парке или в лесу). Удачи, попробуйте, напишите, как вам опыт такой техники.
Около минуты
12 января 2022
344 читали