2 подписчика
Раньше я была страусом - прятала голову в песок, считая, что эта проблема меня не коснется. Теперь мне надо научиться с ней справляться.
Почему я считаю, что у меня эмоциональное выгорание?
1. Перестала радоваться работе, не могу сесть за задачи, нахожусь в каком-то подвешенном состоянии
2. Безразличие к себе и окружающим
3. Желание уйти ото всех и спрятаться
4. Заедание стресса
5. Проблемы со сном
На самом деле, симптомы проявлялись уже давно, упорно лезли в глаза, но, только сейчас появилось осознание, что это проблема для меня мегаактуальна.
Сегодня встала ровно в 18 и ушла с работы. Еду и думаю, куда бы зайти, чтобы не ехать домой. Выгорание не только на работе, но и дома. Причем судя по всему, выгорание дома случилось раньше, чем на работе. Работа просто усугубила этот процесс.
Почему именно с дома? Нет делегирования задач. Постоянное чувство вины, что трачу время на себя, а не впахиваю на благо семьи. И нет никакого досуга.
Что я с этим буду делать? Учиться на своих ошибках и постепенно исправлять ситуацию.
Начну с небольших изменений - хобби, которого у меня нет. Очень люблю расскрашивать по номерам - заказала себе на озоне супер-позитивную картину. Жду с нетерпением.
Около минуты
12 января 2022