8703 подписчика
«Это мгновенно улучшит рост бицепсов бедер»
Этот пост расскажет вам, как заставить ваши бицепсы бедер расти быстрее с помощью одного мгновенного изменения, которое вы можете сделать...
У 90% людей подколенные сухожилия не работают должным образом, потому что они слишком много сидят, имеют плохую осанку и не тренируют их.
Ваши подколенные сухожилия, вероятно, не имеют большой связи с ЦНС по сравнению с вашими квадрицепсами, когда вы тренируете их, они не будут стимулироваться также легко — это означает, что приток крови к мышцам, которого вы можете достичь за тренировку, не так велик.
Итак:
✦ Прежде чем вы сделаете сгибание ног лежа
✦ Прежде чем вы сделаете сгибание ног в положении сидя
✦ Прежде чем вы сделаете сгибание ноги стоя
✦ Прежде чем вы сделаете тягу
НАПРЯГИТЕ подколенные сухожилия и ягодицы, ОЧЕНЬ СИЛЬНО!
После упражнения снова НАПРЯГИТЕ подколенные сухожилия и ягодицы!
Какой эффект это дает?
・ Предварительно установит связь мозг-мышцы чтобы улучшить их отклик
・ Научит подколенные сухожилия работать в полном диапазоне движений, как они и должны
・ Усилит кровоток к этим мышцам
・ Научит ЦНС, как активировать эти мышечные волокна, чтобы срабатывало больше высокопороговых двигательных единиц.
Чтобы построить рельефное тело всего за 12 недель нажмите Здесь, чтобы понять как надо питаться для этого нажмите Здесь.
1 минута
14 января 2022
1992 читали