15 подписчиков
Волшебных таблеток нет. Или есть? И
с чего же начинать работу по изменению себя ... или жизни.
⠀
Сегодня у меня было вдохновение и я схематично нарисовала процесс изменения жизни. Если вы хотите выйти на новый уровень, или стать увереннее, то вам нужно уделять внимание всем этим направлениям.
⠀
✅Работа с негативными эмоциями подразумевает проработку чувства вины, обиды, стыда, жалости... Как не крути но именно эти эмоции нас разрушают и забирают кучу сил. И пока мы их не осознаем, проработаем и научимся ими хоть как-то управлять, будем вязнуть в них как в болоте.
⠀
✅Работа с телом. Причем тут психология, подумаете вы. Дело в том, что наше тело очень сильно связано с нашим психическим состоянием. Это снятие зажимов, напряжения, психосоматика, выживательные инстинкты. Огромный пласт работы.
⠀
✅Внедрение полезных привычек, на первое место здесь поставлю нормальный сон (это когда ложимся сегодня, а встаём завтра). Не секрет, что невыспавшийся человек очень нервный.
⠀
✅Расширение мышление - это работы с убеждениями, мыслительной жвачкой, восприятием, проекциями и т.д.
⠀
✅Изменение привычных алгоритмов поведения - когда мы делаем не как делали 20 лет до этого. А что-то новое. Для кого-то это уметь промолчать, а для кого-то наоборот уметь вступить в конфронтацию.
⠀
✅Ну и конечно самое важное - это ваше намерение всем этим заняться. Без него, все в пустую и бессмысленно.
⠀
А как думаете, радостная и счастливая жизнь этого стоит? С чего бы хотели начать изменения?
#психология
1 минута
11 января 2022