96 подписчиков
Один из вариантов активного отдыха. Сам себе фитнес тренер 👍🥰!!!!!!
Скандинавская ходьба
Эта активность для тех, кто не дружит с экстремальными развлечениями. Здесь все гораздо проще и безопасней: берете в руки палки для данного вида спорта и — вперед. От скандинавской ходьбы сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при обычных прогулках, а это почти 400 ккал/час.
Простые прогулки — ленивый вариант зимней активности. Но лучше прогуляться неспешным шагом, чем лежать перед телевизором целый день. Не ограничивайте себя в прогулках: гуляйте утром или вечером, гуляйте несколько раз в день, гуляйте в хорошей компании, находите новые маршруты, чередуйте долгую и близкую дорогу. Это пойдет только на пользу всему организму. К тому же, просто гуляя, можно сжечь 150 ккал в час.
Берем на заметку идеальный спорт для тех кто не хочет ходить в зал.👍!!!!!
Около минуты
11 января 2022