298 подписчиков
Кофе прекрасно отбивает аппетит и многие используют его как блокатор аппетита. Но пить много кофе про похудении нельзя.
В малых дозах кофеин безвреден. Рекомендуемая доза как была, так и осталась - одна чашка кофе в день. Если вы пьете одну чашку кофе вдень - то ничего страшного не случится.
Кофеин все же является психоактивным веществом и злоупотребление кофе не сулит ничего хорошего. Свежие исследования показывают, что кофе (в прямой зависимости) убивает нервные клетки. Чем больше кофе - тем хуже мозгу. Особенно страдают те участки мозга, которые ответственны за память, обучение, внимательность и концентрацию. К счастью, эффект обратим.
Еще многие девушки, начиная худеть, полностью отказываются от чая/кофе, и переживают в первые дни диеты мучительные мигренеобразные головные боли, сильную слабость, апатию, бессоницу, общий негативных фон настроения. Они списывают это на снижение количества калорий в рационе. Но это не так.
Такое состояние вызывает резкий отказ от кофеина. Возникает "кофеиновая ломка". Это подтверждается еще и тем, что снимаются такие боли... чашкой кофе. Но если не сдаваться и не принимать кофеин, то такие боли проходят сами собой на следующий день диеты, очень редко могут держаться 2-3 дня. А лучше всего не доводить себя до кофеиновой зависимости.
Кстати, кофе усиливает выведение воды из организма, нарушает водно-солевой баланс. Для исключения обезвоживания и потери ценных веществ знающие люди добавляют в кофе щепотку соли.
1 минута
30 декабря 2021