73,8 тыс подписчиков
Как прокачать силу воли
Американская писательница, психолог Келли Макгонигал отвечает на этот вопрос в своем бестселлере «Сила воли». Она советует своим читателям, в первую очередь, познать самих себя – то есть определиться с потаенными желаниями и скрытыми мотивами, которые побуждают или, наоборот, отвращают человека от тех или иных действий.
По мнению писательницы, контролировать силу воли можно не только с помощью психологического самовнушения в виде формул «Я буду», «Я хочу», «Я не буду», но и простых физических упражнений, вроде дыхательной гимнастики.
В затруднительной ситуации автор советует замедлить дыхание и расслабиться, что успокоит сердечное напряжение и улучшит работу мозга.
Около минуты
29 декабря 2021
2366 читали