8244 подписчика
Со дна ямы ничего не видно…
«Ева, дайте совет. Я ничего не хочу, не могу смотреть другие профили, как люди путешествуют, отдыхают, как у всех все получается. У меня не получается, я не заработала деньги, как хотела. И мне нечего сказать про свои итоги. Я закрылась и не хочу ни с кем говорить. Как мне привести себя в чувства и вернуть настроение?»
Иногда мы проваливаемся в яму. Это состояние низкой активности, когда от каждого движения будто физически больно. Это не выгорание, это спад.
В яме бывали почти все. В ней нет лестницы, чтобы подняться наверх. Чем больше пытаемся «снова стать активными и бодрыми», тем больше тратим энергии. Будто карабкаемся наверх и скатываемся обратно, теряем силы.
Если вы в яме, важно это осознать. И помнить, что со дна не видно:
👉🏻 мира
👉🏻 возможностей
👉🏻перспектив
👉🏻 своих достижений и успехов.
Там темно и кажется, что все очень плохо.
Техника безопасности:
✅осознать, что вы в яме
✅разрешить себе в ней тихонько посидеть и не пытаться вернуть себя в бодрое состояние, не расходовать остатки ресурса
✅устроить себе тишину от всех цепляющих тригеров — людей, подписок, новостей и пр. Оставить только то, что не вызывает нервозности
✅рефлексировать и мечтать. Думать о том, какие сценарии могут быть, но не требовать от себя выполнения.
✅ дать себе время и снизить активность
✅ ждать.
1 минута
29 декабря 2021
439 читали