149 тыс подписчиков
Можно ли беременным спать на животе? Отказаться от сна на животе некоторым будущим мамам очень сложно, особенно если они привыкли засыпать только в таком положении.
Большинство специалистов считают, что сон на животе вплоть до 12 недели беременности безопасен для будущей мамы и плода. После 12 недели растущая матка поднимается выше, и сон на животе становится не столько опасным, сколько не комфортным. Если женщина, лежа на животе, чувствует, как брюшная стенка сдавливает матку, то сон в таком положении следует прекратить.
Кстати говоря, многие врачи называют сон на животе бомбой замедленного действия. Многочисленные исследования подтвердили, что это самая неправильная поза для сна. Это приводит к спазмам мышц и шеи, головным болям, разрушительной нагрузке на межпозвоночные диски и хрящевые ткани. С точки зрения красоты сон на животе тоже не полезен: он приводит к ухудшению формы груди, появлению морщин, преждевременному старению кожи лица и шеи.
Самая благоприятная поза для сна - на левом боку, уверены специалисты. Врач-биохимик Евгения Учасова рассказала, почему рекомендуется спать именно в этой позе:
- кровь беспрепятственно поступает к плаценте;
- нормализуется работа мочеполовой системы, реже хочется бегать в туалет по ночам;
- уменьшается отечность конечностей, уходит тяжесть и скованность в мышцах;
- расслабляется спина и тазовая область;
- устраняется неблагоприятное давление на печень, особенно если женщина любит плотно покушать перед сном.
Фото: Getty Images
1 минута
6 января 2022
13,5 тыс читали