12 подписчиков
Как понимать свое ресурсное состояние?
☑Для начала определите, что для вас ресурсное состояние, оно у каждого свое.
Техник, методик по восстановлению состояния множество следует выбрать то, что подходит вам.
🤗А лучше создать копилку из упражнений, которые будут создавать и укреплять ваш ресурс.
🧷Иногда кажется, что есть лень, но если пересмотреть то, оказывается что не хватает как раз ресурса.
🤱Порой мы виним себя- я плохая мама, жена, нам кажется что уже ничего не исправить, возникает злость, депрессия, на которые мы расстраиваем свои ресурсы.
❗Важно понять почему мы испытываем такие чувства, тратим на это энергию и конечно заняться восстановлением сил - научится выравнивать баланс.
И это не значит, что все свободное время вы посвящаете детям, супругу - порой достаточно и 15 мин в день побыть наедине с ребёнком или с самим собой, чтобы выровнять своё состояние.
☑Нужно слышать себя и то, что вы хотите сейчас. Возможно вам наоборот в этот момент следует заняться любимым делом, абстрагируясь от домашних хлопот и домочадцев, чтобы позже уделить время семье.
❗Слушайте себя, делайте и не осуждайте.
Понаблюдайте за собой, что для вас ресурсное состояние? Прогулка, рисование, общение с друзьями, чашка кофе или обнимашки с детьми....
Нужна помощь, приходите на консультацию - разберёмся ❤вместе.
1 минута
29 декабря 2021