157,7 тыс подписчиков
Возможно ли похудеть без спорта? Какие это даст плюсы и минусы? Плюсы очевидны - вы уберете лишний вес, причем не только жир, но и мышцы. А вот потеря мышц это уже минус. Многие думают что мышцами можно пожертвовать, но они ужасно ошибаются.
Минусы потери мышц:
1. Потеря мышц даст дряблость и сморщенность тела и кожи, мягкотелость и отсутствие тонуса.
2. В случае болезни запас аминокислот в организме будет меньше, а значит шансы на выздоровление хуже.
3. Будет потеряна сила и частично выносливость.
4. Могут возникнуть боли в спине и суставах, ведь будет разрушен мышечный корсет.
Плюсы потери мышц:
Если у вас были огромные мышцы как у Шварценеггера, и вам это не нравилось, то их очень быстро не станет при голодании, но без упражнений. В общем то это единственный плюс и он мало кому приносит пользу.
Поэтому если нет возможности заниматься спортом, то просто худейте! Это даст относительное улучшение здоровья. Придется уменьшить порции и подождать. К сожалению некоторые параметры здоровья будут ухудшены. А вот если вы хотя бы добавите силовые тренировки с гантелями, то будет намного больше пользы!
Около минуты
29 декабря 2021
15 тыс читали