27,5 тыс подписчиков
Бабуля советует! 63-летняя фитнес-бабушка дала советы по поддержанию формы на праздники.
Всем привет, это Лесли и ей 63 года, она работает фитнес-тренером и с 49 лет выступает на соревнованиях по бодибилдингу. У Лесли более 30 наград на всевозможных соревнованиях и фигура, которой завидуют 20-летние девушки.
Вот несколько советов как провести праздники без последствий:
1)Есть больше индейки, чем сладкого
2)Отказаться от алкоголя и сладких напитков
3) Не ешьте все подряд, слушайте свое чувство насыщения
4) После новогоднего стола лучше пойти погулять
5)На время праздников не забывайте про тренировки
От себя хочу добавить: чтобы праздники прошли без последствий, не стоит делать затяжные (на все выходные) застолья, достаточно наесться вдоволь один день, в остальные придерживайтесь своего стандартного рациона питания и тогда вам не придется сбрасывать лишнее.
Около минуты
29 декабря 2021
3314 читали