27,5 тыс подписчиков
Как поменялось питание девушки, которая скинула 57 килограмм за год?
Друзья, сегодня мы поговорим о классной девушке, которая смогла перебороть свою лень и отсутствие силы воли, взяла себя в руки и сбросила с себя почти целого человека.
Это Джессика, ей 32 года и она очень любила покушать. Когда ее максимальный вес достиг 140 кг, возникли проблемы с поясницей и коленями, ей сложно было передвигаться, поэтому пришлось взять себя в руки. Раньше Джессика могла съесть торт еще до того, как его приготовит, просто взять и поглотить миску с тестом, плюс в течение вместо воды употребляла только сладкую газировку.
❗️До того, как она решила перейти на светлую сторону, ее питание выглядело примерно так:
❌Завтрак-ничего
❌Обед-фастфуд, много фастфуда
❌Перекус-конфеты, сладости, чипсы
❌Ужин-свинина или говядина с овощами
❌И снова-чипсы, шоколад, торт, мороженое
Сейчас ее рацион выглядит совершенно по-другому:
✅Завтрак-отруби, какой-нибудь фрукт, два тоста с арахисовой пастой, чай со стевией
✅Перекус: легкий йогурт с фруктами или овсяная каша с протеином.
✅Обед: овощной салат без заправки с куриным филе или индейкой
✅Перекус: хлебцы с арахисовой пастой или крекеры Ужин: Курица с большим количеством овощей плюс картофель или другой гарнир
✅Десерт: мюсли или какой-нибудь фрукт.
Девушка так же отказалась от сладких напитков и больше стала пить воды.
1 минута
29 декабря 2021
1559 читали