17,6 тыс подписчиков
А может я не худею потому, что мало пью воды?
⠀
Почему – то люди до сих пор думают, что вода может как- то «ускорять» или «замедлять» процесс похудения.
⠀
Давайте вспомним, что похудение – это вопрос дефицита калорий. Когда человек потребляет меньше калорий, чем расходует, то у него возникает потребность откуда – то брать эти калории, энергию. Организм берет эти запасы изнутри, из внутренних запасов энергии.
⠀
Я думаю, что вы поняли, что похудение – это вопрос того, СКОЛЬКО вы едите.
⠀
❓«А если я не буду пить 2-3 литра воды в день, то буду ли я худеть быстрее?»
⠀
Нет, нет, и еще раз нет. Вы будете ходить чаще в туалет, вот и все.
⠀
Похудение – это многофакторный процесс, вода не способна ускорить.
⠀
❓«Если я не буду пить воду, похудение замедлится?»
⠀
Нет. Оно замедлится, если с пищей будет поступать большее количество энергии, чем тратится.
⠀
❓« Обязательно пить 2-3 литра воды в день, если я не хочу?»
⠀
Все организмы уникальны. Нельзя всех загонять под одну гребёнку и давать единые рекомендации. Вы должны слушать свой организм.
В последние годы в популярной литературе и СМИ часто встречается информация о том, что нужно пить много жидкости, не мене 1,5 – 2 литров в сутки. Однако на сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих пользу обильного питья.
⠀
Чрезмерное питьё особенно опасно для людей с заболеваниями почек. Если у здорового человека излишки жидкости выводятся с мочой, то при поражении почек может развиваться гипергидратация – избыточное накопление воды.
1 минута
27 декабря 2021
2086 читали