112 подписчиков
Док, как пережить новогодние застолья? Если постоянно отказываться -начнут доставать, вопросы, расспросы, что не так, что случилось? Уже пошли косые взгляды и догадки!
Нужна помощь!
Да, казалось бы, всё так легко - откажись от сладкого, откажись от булочки, алко -вред. Откажись и будет тебе счастье...
Если вы думаете, что алко больше мужская "ситуация", огорчу -нет. У женщин бывает ещё хуже. И это не героини " Мужского и женского", а женщины, у которых алко выполняет функцию и существенную - поесть и не считать калории из-за страха еды, поговорить с мужем если повода больше нет, общение с подругой - она же старалась, как можно отказать...
Кстати алкоголь (вне зависимости от дозы) больше влияет на синтез триптофана в кишечнике и появляются 2 угрозы:
- угнетение синтеза серотонина - тот самый "гормон счастья"
- нарушается защитный барьер в кишечнике и создаются благоприятные условия для онко процесса
Ладно, лекций о вреде предостаточно... Делать-то что?
Если человек осознанно понимает, но пока не может совсем исключить (здесь не вопрос в калорийности и как вписать в похудение), можно немного "схитрить":
- не полностью допивать (снизим дозу)
- максимально диетическая еда накануне - щадящая готовка без голодовок (мы же еще и вес снижаем чтобы никто не догадался)
- питьевая вода
А после - работа над функцией алко - зачем и что он приносит в жизнь? Подобрать способы замены
Как ни крути экономически всё равно будем в плюсе
Как считаете нужно резко или в " щадящем режиме"?
1 минута
26 декабря 2021