1348 подписчиков
Что рекомендуют диетологи, чтобы не переедать углеводы?
Белки, жиры и углеводы – составная часть пищевого рациона человека. Если к белкам и жирам особых претензий не предъявляют, то углеводы в последнее время назначены причинами многих недугов. Среди них – ожирение, которому способствует ещё и малоподвижный образ жизни, вызванный многими объективными и субъективными причинами. Не будем углубляться в это. Ещё один бич, который диетологи приписывают избытку углеводов в организме, – папилломы.
Так что же рекомендуют диетологи и эндокринологи? Ни много ни мало – убрать углеводы из пищи. Не все, убрать все и сразу вряд ли получится, а в первую очередь быстрые углеводы. К ним относятся сахар, мёд, сиропы, особенно кукурузный, белый хлеб. Возможно, кто-то с трудом представляет себе отказ от этих повседневных продуктов. Чай и кофе без сахара или мёда, а бутерброд без хлеба и вовсе невозможно себе представить. Хотя была когда-то очень давно такая смешная присказка: «Времена были трудные, хлеба на всех не хватало, поэтому чёрную икру намазывали прямо на копчёную колбасу».
Похоже, ради своего же блага придётся привыкать именно к таким бутербродам. Это станет хорошей альтернативой тому, что с голоду, особенно придя вечером с работы, вы по ходу переодевания уже хватаете лежащие на столе печенья, конфеты, пряники и другие сладости. Держите лучше наготове дома отварное мясо и мытые свежие овощи. Это полезнее. Вот так.
1 минута
26 декабря 2021
279 читали