158,4 тыс подписчиков
Как правильно пить кофе, чтобы быть бодрым
Миллионы людей начинают свой день с чашки крепкого горячего кофе. Но, оказывается, для того, чтобы получить заряд бодрости при употреблении данного напитка, стоит выполнять определенные рекомендации.
Много – не значит хорошо
По уверениям нейрофизиологов, для того, чтобы кофе оказал бодрящий эффект, нужно не увеличивать количество потребляемого напитка, а наоборот понижать его. Чрезмерное употребление кофе приводит к тому, что организм привыкает к кофеину, из-за чего бодрящий эффект постепенно снижается.
Кофе перед сном – вред или польза
Вопреки расхожему мнению, чашка кофе, выпитая перед дневным сном, не навредит, а наоборот поможет организму победить сонливость. Кофеин начинает действовать через 30 минут после попадания в организм. Таким образом после непродолжительного дневного сна достигается двойной эффект – организм отдохнет, а кофеин придает заряд бодрости и активности. Также специалисты рекомендуют обратить внимание и на другие кофеиносодержащие напитки, такие как: какао, черный или зеленый чай.
Немаловажную роль играет и соблюдение режимов сна, питания и отдыха – все вместе они дают положительный эффект и насыщают энергией в течение всего дня.
1 минута
26 декабря 2021
2761 читали