1 подписчик
Есть два типа влияний, которые, зачастую незаметно, меняют нашу жизнь. Влияния внутренние и внешние.
Мысли, желания и эмоции, как правило, сильнее решают «нашу судьбу», чем события в мире.
Человек не способен контролировать большинство событий, но он может осознавать и менять свою оценку, менять свое отношение к происходящему.
Поэтому так необходимо уметь замечать мысли и слияние с ними. Уметь выходить из этого слияния и смотреть на ум со стороны.
В этом поможет медитация. Сидя с прямой спиной, направив взгляд вдаль, установите внимание на «точке», где возникают мысли.
В течение получаса ваше сознание будет порождать десятки (если не сотни) отвлечений - замечайте, как это происходит.
Отпускайте напряжение и не боритесь с этими отвлечениями - тогда они мгновенно перестанут вас волновать и исчезнут из поля вашего внимания.
Около минуты
25 декабря 2021