55 подписчиков
7 шагов для избавления от стыда
.
С каждым случались ситуации, когда хотелось перемотать пленку своей жизни назад и напрочь стереть какой-то глупый поступок, оплошность, неловкий момент, например, когда стоишь на кассе с тележкой продуктов и понимаешь, что деньги и карты остались дома, или когда в самый неподходящий момент задралась юбка.
С негативным переживанием можно справиться применив одну или несколько из этих методик.
1. Признайтесь себе, что ситуация на самом деле воспринимается вами как неловкая.
Если вы не назовете стыд по имени, он переместится в бессознательное и оттуда будет портить жизнь и особенно радость от нее. Скажите себе после того как назвали неловкое чувство стыдом: «От того что я чувствую стыд, я не становлюсь лучше» или так: «любой может попасть в неловкую историю, мне нечего стыдиться».
2. Проанализируйте. Установите причину, которая привела вас к неудаче.
3. Скажите себе, что ошибки забываются, это временное явление, как и чувство стыда.
4. Возьмите на себя ответственность, ведь, чувство стыда может возникнуть, когда человек по какой-то причине не может или не хочет взять ответственность за решение ситуации.
5. Разделите чувство, беспокоящее вас со значимым человеком. Этот шаг значительно облегчит состояние, но вы должны быть полностью уверены в том, что ваш рассказ не будет передан другим людям.
6. Научитесь не держать в себе эмоции.
7. Найдите факты, которые будут на вашей стороне. Всегда найдется что-то, что вас может оправдать.
1 минута
24 декабря 2021