13 подписчиков
Математики рассказывают о способе наборе мышечной массе.
Исследования показали , что сигнальный путь клетки , синтезирующий новые мышечные белки , запускает объединенная со временем нагрузка.
Отмечается, что индивидуальная программа- лучший способ нарастить мышечную массу.
Например, нужно увеличивать время выполнения упражнений при недостаточном уровне нагрузки в несколько раз, если человек не наблюдает эффекта от занятий. При избыточной нагрузке может, наоборот, появиться мышечная дисфункция — из-за того, что за очень короткий промежуток времени тело оказалось максимально напряженно.
Около минуты
23 декабря 2021