ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НЕ ДОСТИГАЮТ ЦЕЛЕЙ?
⠀
Как пример, возьмём похудение
⠀
Девушка очень хочет стать стройной
Наконец, она решает, что так продолжаться больше не может
Садится на диету и идет тренироваться в зал
⠀
К цели хочет прийти максимально быстро, желательно за месяц убрать 10кг как раз к новому году
С понедельника начинает питаться только «капустными листами», на тренировки приходит 5 раз в неделю плюс бегает каждый день ( здесь конечно я утрирую, но смысл понятен😉)
⠀
Через две недели такого режима психика говорит, что нет нет такую жизнь мы не потянем и стройной быть не особо хотелось
Все возвращается в точку А
Цель не выполнена, выливается агрессия на себя
⠀
Ошибка в том❗️, что девушка пытается изменить сразу все стратегии поведения
Но их изменить тяжело и для организма это стресс
⠀
Необходимо начать изменение с маленьких элементов своего поведения
Внедрив небольшие, но регулярные действия, которые приведут к результату
⠀
В случае с похудением:
☑️ Плавное снижение калорийности рациона ( и не обязательно питаться только капустными листами😂)
☑️ Постепенное увеличение активности в течение дня
☑️ Постепенное внедрение тренировок
Инстаграм автора: stasya.aleksfit
Около минуты
23 декабря 2021