1 подписчик
Как достичь поставленной цели?
Для начала ее нужно записать. Очень важную роль в достижении значимых результатов играет планирование. Наш мозг так хитро устроен что всегда предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления, и не предпринимать лишних действий если того не требует ситуация. Поэтому так тяжело питаться правильно, конфета с точки зрения мозга несет в себе гораздо больше энергии чем каша. Чтобы совершать некоторые действия нужно себя заставлять, и сделать это порой нелегко.
Чтобы облегчить задачу человечество уже давно научилось планировать свои действия. Это кстати очень сильно повлияло на наш вид, позволив встать на вершину пищевой цепи. Вместо того чтобы метаться от постоянных импульсов создаваемых организмом, человек стал контролировать свои действия разумом. А чтобы еще больше облегчить себе задачу, мы научились делить ее на более мелкие, подзадачи.
Для чего это нужно? Для выживания мозг приучил нас, при достижении результата получаешь порцию дофамина. Не будем вдаваться в подробности и то как нынешнее общество потребления работает с этим механизмом. Если задача очень большая это приводит к недостатку дофамина, потому как без достижения цели он выработан не будет.
Если планирование это что, то чек-лист это как. Задача может казаться необъятной, но если разбить ее на список небольших понятных действий, все становится гораздо проще. Плюс поощрение себя за достижение промежуточного результата поможет довести дело до конца.
1 минута
22 декабря 2021