134,4 тыс подписчиков
Всегда ли полезен смузи? Ну как еще можно съесть много зелени, если не намешать блендером полезный коктейль? Казалось бы, смузи — прекрасная еда, перемолол стог петрушки с кефиром — ешь, худей, получай клетчатку и корми свои хорошие бактерии. Но есть один подвох.
Чтоб переварить эту пищу, организму нужно куда меньше потратить энергии, чем на твердую. Поэтому смузи — прекрасный завтрак или перекус, но если мы ленимся жевать, то наш организм ленится сжигать калории. Так что, не забывайте про капусту, морковь и яблоки в твердом виде. Так вы и витамины все получите и разгоните свой метаболизм — нужен для здорового похудения. Увы, жидкая еда замедляет обмен веществ. А вот с клетчаткой не только похудеете, но и снизите сердечные риски инфарктов и инсультов — читайте!
Около минуты
22 декабря 2021
3087 читали