33,4 тыс подписчиков
Какое должно быть питание у мужчин, чтобы начать худеть?
«Данное меню должно содержать минимум соли, чтобы не задерживалась вода в организме, это главное условие данной диеты.»
Завтрак. Должен начинаться со стакана тёплой воды, для лучшего обмена веществ. Далее съедаем овсяную кашу и одно варёное яйцо, выпиваем зелёный чай с ложкой мёда.
Обед. Съедаем гречку с рыбкой или куриной грудкой, можно с тушеными овощами, так будет вкуснее. И какой нибудь зелёный салат.
Перекус. Съешьте пару фруктов. Это может быть банан и яблоко или два яблока. Главное, не более двух единиц фруктов.
Ужин. Если обед был плотным у нас, ужин должен быть минимальным, для того, чтобы ночью наш организм питался не с продуктов, а с лишнего жира. Поэтому ужин будет таким: легкий салат с листьями салата, помидоры, настругать варенную курицу и немного сухарей, залить все оливковым маслом.
P.S. Любая диета должна сопровождаться физической активностью. В следующем посте обсудим, какие виды спорта подойдут для жиросжигания.
Около минуты
22 декабря 2021
642 читали