13,9 тыс подписчиков
4 правила осанки в положении сидя. А как вы сидите на стуле?
1) Ступни ног должны касаться пола, ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом.
2) Основание позвоночника должно плотно прилегать к спинке стула. Сидеть нужно так, чтобы сохранялся нижний изгиб спины. Если вы вынуждены сидеть долго, можно подложить в эту зону валик.
3) Живот должен быть подтянутым. Голову и плечи держите прямо.
4) Не кладите часто ногу на ногу. Со временем это может привести к болям в нижней части позвоночника, а также неблагоприятно сказывается на кровотоке в ногах.
Желаю вам здоровья!
Около минуты
22 декабря 2021
518 читали