19,7 тыс подписчиков
Скоро праздники, и не время отказываться от вкусняшки – творожно-тыквенные мафины, для себя и детей, диетические и всего 103 ккал (БЖУ – 6/4/13)
Главный ингредиентом будет тыква, которую надо натереть на мелкой терке до кашеобразного состояния (350 гр).
Далее берем 50 гр овсянки и измельчаем ее в блендере, туда же добавляем обезжиренный творог примерно 350 гр.
Далее нам понадобятся два яйца, немного соды (буквально на кончике ножа), немного соли, можно добавить корицы для запаха.
Все это заливаем обезжиренным кефиром (буквально пол стакана, 80 мл, и если позволяет диета, немного орехом и изюма.
Далее просто все перемешиваем, выливаем в силиконовые формочки для кексов и в духовку на 40-45 минут при 180 градусах.
Около минуты
30 декабря 2021
217 читали