34,1 тыс подписчиков
Если бы части тела участвовали в премии Оскар, то пресс выходил бы на красную дорожку чаще остальных.
А в номинации “Самая обсуждаемая персона” получил бы заветную статуэтку.
Но сколько ни обсуждай 6 кубиков, живот не становится более плоским! Большинство традиционных методов достижения идеального пресса малоэффективны. Почему так сложно бывает достичь мечты?
Тут все как в голливудском фильме: за красивой картинкой стоит целая команда!
Рельефный пресс – это не одна мышца, а группа мышц, называемая "кор":
● мышцы тазового дна;
● грудобрюшная диафрагма;
● поперечная мышца живота;
● многораздельные мышцы спины... и это еще не все!
Ваша задача – сделать так, чтобы все они работали сообразно своим функциям! Только это позволит создать пресс, как у Джей Ло.
Как и в любом деле, тут важен умный подход и четкий план тренировок!
У меня есть целых два курса, которые помогут тебе поэтапно и без болей в спине прийти к красивому животику.
Новичкам рекомендую программу «Тазовое дно. Реновация тела» bit.ly/...uc7 . Этот курс поможет активировать спящие мышцы и подготовить тело к нагрузкам. И есть программа «ХардКОРчик» bit.ly/...5an – это интенсив по созданию плоского животика, стабилизации спины и поясницы.
И не забывайте, что втягивать живот – вредно! Почему – рассказываю в ролике: zen.yandex.ru/...21e
1 минута
9 января 2022
526 читали