8748 подписчиков
«Простые, но рабочие советы как улучшить питание!»
Ваше тело, как и все остальные, развивалось на основе пищи, которую ему давали в течение длительного времени. Этот факт нужно понять потому, что это влияет на обмен веществ и состав вашего тела.
● Если вы слишком долго придерживались слишком калорийной диеты, у вас, вероятно, будет резистентность к инсулину, потенциальный дисбаланс эстрогена и плохое регулирование уровня сахара в крови. Если вы придерживались диеты, которая поддерживает вашу стройность, способствует восстановлению и росту мышц, у вас, вероятно, не будет подобных проблем.
● Как опытный атлет, я никогда не толстел в периоды интенсивного набора веса до безобразного состояния, потому что в этом нет смысла. Когда вы толстеете, вы не можете восстанавливаться так быстро, тренироваться так интенсивно или использовать питательные вещества так эффективно
Так что подумайте об этом для своей собственной диеты:
✦ Учтите, что то, как вы ежедневно насыщаете свое тело, настраивает вас на прогресс или на плато в будущем, в зависимости от того, как вы питаетесь
✦ Даже если в начале жизни у вас был более медленный метаболизм, его можно улучшить, правильно питаясь и восстанавливаясь
✦ Вы можете значительно облегчить наращивание мышечной массы и потерю жира, сохраняя форму, даже когда вы хотите набрать дополнительно несколько килограмм
PS В книге «Про Питание за 1 день» вы найдете информацию по питанию и формулы для расчета похудеть/прибавить
1 минута
3 января 2022
1776 читали