Еще добавлю лайфхаков, как спастись от переедания в новогоднюю ночь. Делайте перерыв между блюдами по 10 минут. Не замечали, если во время обеда вдруг раздается телефонный звонок, и вы прервались, то после разговора вроде и есть расхотелось, хотя вам аппетита и не портили? Оказывается, сигнал от мозга, что вы сыты поступает с опозданием. Как раз 10-и минут хватит, что мозг уведомил глупый желудок, которому вечно мало. Общайтесь, выходите чаще из-за стола. Не хватайте после одного салата сразу второй и третий.