1765 подписчиков
Новый год на носу, но всюду слышу: “Нет никакого настроения”.
Наталья Бехтерева считала, что для человека характерен поиск радости. Это состояние она именовала “неназванным биологическим инстинктом выживания”.
Человеку свойственно стремиться к радости. Это синоним инстинкту самосохранения. Пониженный эмоциональный фон нам не попутчик.
Так что же делать, если веселья в душе нет и реальность не добавляет восторга? Скорбеть? Или как Иванушка -дурачок плясать на похоронах? Думаю, ни то, ни другое. Делюсь с вами своим приемом, который у меня, эмоциональной и ранимой, работает на 100%.
Как только я обнаруживаю, что настроение из зеленой зоны смещается в опасную красную, я тут же вспоминаю основное положение философов-стоиков о дихотомии мира. Идея такова: все события и обстоятельства можно разделить на две неравные части. Одна из них не зависит от меня абсолютно, а вторая зависит. Имеет смысл “переживать” по поводу второй. А первую отпустить на волю волн или судьбы, ведь с этим ничего нельзя сделать, даже если я буду реветь белугой и носить траур по несбывшемуся.
Итак, проверим.Мое настроение зависит от меня? Да, это я выбираю, что чувствовать мне в этот момент. Я хочу более позитивного состояния. Могу ли я что-то сделать? Да. Что меня радует? Прогулка в лес? Чашка глинтвейна? Ванна с солью? Выбираю то, что нравится и радуюсь.
P.S. Сделаю усилие еще и потому, что хорошее настроение - шаг от деменции.
Спасибо, дорогие читатели, что подписались на канал и поставили лайк!
1 минута
30 декабря 2021