1589 подписчиков
Дзен привет. На моем канале вышло безумное количество полезных материалов. Структура канала Дзена не дает нормально систематизировать и организовать статьи по подборкам, поэтому хочу вам привести список моих самых крутых, полезных материалов о тренировках и питании.
Найдите время и прочитайте каждую статью. За такую инфу некоторые специалисты берут оплату и я отношусь к этому с пониманием- не хотят люди сами собирать информацию по крупицам, пускай платят за труд чужих людей, которые сделали все за них. Я с вами делюсь ВСЕМ совершенно бесплатно, хотя и оставляю кнопку доната под каждой статьей.
Вот список, на мой взгляд, самых актуальных материалов, которые вам следует прочитать:
- сколько надо делать повторов и подходов на тренировке; Почему люди не прогрессируют
- главные постулаты питания на сушке; Сможет ли натурал пожать 200 кг;
-как тренить, когда сушишься; Эффективен ли классический жим лежа;
- как питаться на массе; Лучшие рекомендации от натурала, как накачаться без АС
- про советчиков в зале;
- почему на турнике не накачаться;
- программа для новичков;
- как тренить бицепс;
- Про ПЕРИОДИЗАЦИЮ; Про ВОЛНОВУЮ периодизацию
- про ЦИКЛИРОВАНИЕ;
- Тренировки в отказ;
Около минуты
30 декабря 2021
218 читали