Ребята 👀 хочу поменять образ жизни-в плане сна, в последнее время я поздно ложусь спать примерно в час-два ночи 🤪 и просыпаюсь ближе к 10 👀 чувствую себя как выжатый лимон 🍋 вообще нет бодрости, хотя сон входит в норму минимум 8 часов. Недавно я немного изучил тему сна и доказано что для правильной функциональности мозга надо ложится до 22:00 и просыпаться в 5:00 по крайне мере так делают большинство успешных людей, в общем там очень много +, мне интересно есть ребята которые следуют этому принципу? Как ваше самочувствие и активность в течение дня? P.S на фото мой кот😁