16 подписчиков
ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК СО СКАКАЛКОЙ
Многие считают, что скакалка — детский инвентарь, и не относятся к нему серьезно. Но на самом деле это эффективный способ накачать ноги, похудеть, привести мышцы в тонус. Не потребуется покупать дорогостоящие приспособления, тратить время и деньги на походы в фитнес-клуб. Этот примитивный тренажер способен дать колоссальную нагрузку не только на ноги, но и на весь организм.
Заниматься со скакалкой рекомендуется тем, кто хочет:
укрепить мышцы ног;
повысить тонус организма;
сбросить вес;
улучшить работу сердца и всей сосудистой системы;
избавиться от досаждающего целлюлита без массажей и обвертываний.
Это кардиоупражнения, которые способны укрепить иммунитет, сделать человека более выносливым к физическим нагрузкам. Исследования показали, что за один час прыжков можно потратить примерно 1000 калорий. Цифра внушительная, поэтому даже нет сомнений, что упражнения помогут сбросить лишний вес. Кроме того, вы будете тренировать дыхательную систему и поднимете свое настроение во время занятий.
Около минуты
16 декабря 2021