33,7 тыс подписчиков
Три самых изощренных способа навредить себе:
● вложить деньги в финансовые пирамиды
● объесться гамбургеров, запивая их кока-колой
● упороться на первой же тренировке
С первыми двумя все понятно, а вот третий пункт предлагаю обсудить:
Это уже традиция: в первый свой день в зале хорошенько оторваться. После этого фитнес отправляется в черный список.
Предлагаю дать фитнесу второй шанс! Чтобы не испытывать рвотные позывы при любом упоминании о спортзале, важно внедрять фитнес в свою жизнь мягко:
✔ Разбавьте тренировки дыхательными практиками, чтобы проработать диафрагму и мышцы тазового дна. Это избавит от отеков и улучшит пищеварение.
✔ Займитесь стопами. Наладив их работу, вы удивитесь. Ведь ягодицы сразу напомнят о себе.
✔ Верните мобильность суставам и грудному отделу. Это избавит от болей в спине и второго подбородка, вернет королевскую осанку.
Вкупе, все эти практики отлично подготовят тело к работе!
Я перечислила лишь минимум плюшек, которые вы получите при грамотном вхождении в фитнес. Но главный бонус – фитнес останется с вами на всю жизнь, которая будет долгой, здоровой и активной. Как начать заниматься после долгого перерыва рассказываю в видео: zen.yandex.ru/...760
Около минуты
2 января 2022
613 читали