35,2 тыс подписчиков
Даю фитнес-рецепт для новогоднего стола! 🎄
Ингредиенты:
◙ 100 г помидоров и болгарского перца
◙ 50 г огурцов и красного лука
◙ 10 г красного перца чили (хлопьями)
◙ 50 г анчоусов в масле
◙ 20 г каперсов
◙ Пучок зелени: кинзы, зеленого лука, базилика, 3 зубчика чеснока
◙ Для заправки: 1 ст.л. винного уксуса и 1 ч.л. оливкового масла, соль, перец.
Процесс готовки – проще некуда: все нарезаем так, как нравится, анчоусы разминаем вилкой, перемешиваем. Заправляем смесью уксуса и масла. Уксуса много не нужно, иначе он перебьет вкус овощей.
Я очень люблю такие рецепты, они сочетают в себе и вкус и пользу. А общая калорийность всего 231 Ккал.
КБЖУ: 18г белка, 10г жиров, 19 г углеводов.
Этот салат получается еще и очень красивым, что немаловажно для праздничного стола!
Что готовите вы? (кроме оливье) – напишите в комментариях!
Есть ли у вас какие-то традиционные блюда или каждый раз делаете что-то новенькое?
С новым годом! 🎄
Около минуты
31 декабря 2021
279 читали