Найти в Дзене

Даю фитнес-рецепт для новогоднего стола! 🎄


Ингредиенты:

◙ 100 г помидоров и болгарского перца

◙ 50 г огурцов и красного лука

◙ 10 г красного перца чили (хлопьями)

◙ 50 г анчоусов в масле

◙ 20 г каперсов

◙ Пучок зелени: кинзы, зеленого лука, базилика, 3 зубчика чеснока

◙ Для заправки: 1 ст.л. винного уксуса и 1 ч.л. оливкового масла, соль, перец.

Процесс готовки – проще некуда: все нарезаем так, как нравится, анчоусы разминаем вилкой, перемешиваем. Заправляем смесью уксуса и масла. Уксуса много не нужно, иначе он перебьет вкус овощей.

Я очень люблю такие рецепты, они сочетают в себе и вкус и пользу. А общая калорийность всего 231 Ккал.

КБЖУ: 18г белка, 10г жиров, 19 г углеводов.

Этот салат получается еще и очень красивым, что немаловажно для праздничного стола!

Что готовите вы? (кроме оливье) – напишите в комментариях!

 Есть ли у вас какие-то традиционные блюда или каждый раз делаете что-то новенькое?

С новым годом! 🎄
Даю фитнес-рецепт для новогоднего стола!
Около минуты
279 читали