3214 подписчиков
Ритм питания для похудения.
Ритм питания – это регулярные приёмы пищи в активной фазе дня. Есть нужно через одинаковые промежутки времени – 1 раз в несколько часов, в любое время суток, исключая время сна. Чуть позже разберём эту схему подробно, с примерами.
Приём пищи – потребление продуктов питания. Любая еда или напитки, содержащие белки, жиры и углеводы – это приём пищи.
Ритм питания основан на двух видах воздействия: биологическом и психологическом. Для похудения это очень важно. Такой подход позволяет выполнить три важные задачи.
- Исключить переедание.
- Обеспечить гормональный фон, необходимый для похудения.
- Выдержать диету любой длительности.
Около минуты
14 декабря 2021
749 читали