298 подписчиков
Симхасана Пранаяма - Львиное дыхание
Эта одна из лучших видов пранаямы для здорового сияющего лица. Снимает напряжение и стресс, растягивая все лицо вместе с челюстью и языком.
Шаги
Сядьте удобно.
Вдохните через нос, выдохните, издав звук "ХА" . На выдохе откройте рот как можно шире, высунув язык к подбородку.
Вдохните и расслабьте лицо.
Повторите этот цикл 20 раз.
Преимущества:
Она тренирует лицевые мышцы, шею и грудную клетку.
Помогает предотвратить и лечить проблемы, связанные с щитовидной железой.
Около минуты
13 декабря 2021