298 подписчиков
Бхастрика Пранаяма - Сильфонное дыхание
Эта одна из видов разогревающей пранаямы для начинающих. Эта пранаяма-йога приносит пользу людям, страдающим от Капха-доши.
Шаги
Сядьте удобно.
Сделайте глубокий вдох и с силой выдохните воздух с носовым звуком.
С такой же силой вдохните воздух. Почувствуйте, как воздух расширяет область груди и живота.
Повторите цикл 10 раз, чтобы завершить один подход упражнения.
Преимущества:
Она улучшает здоровье дыхательной системы.
Благоприятно дыхательной практики. (ОУМ)
Около минуты
13 декабря 2021