205 подписчиков
Как сконцентрироваться на чем-то прямо сейчас
Мы специально написали «прямо сейчас», потому что советы хорошо питаться и заниматься спортом — про долгосрочную перспективу. Они не помогут со всеми дедлайнами в уходящем году.
Вот список быстрых палочек-выручалочек на случай состояния, когда хочется бить себя по щекам, чтобы проснуться:
— молодой пуэр отлично заменит кофе (только не пейте его на голодный желудок);
— короткая медитация немного освежит голову;
— холодный свет снизит сонливость;
— небольшая разминка посреди дня улучшит кровоток;
— отказ от больших порций сладкого (особенно утром) снизит скачки энергии;
— холодный душ ускорит частоту сердечных сокращений.
Около минуты
13 декабря 2021