1 подписчик
Техника психологов - самопомощь
Три письма:
1 ПИСЬМО - выгрузка:
Начинается с того, какая боль есть прямо сейчас, что не получается, болит(напишите свой вариант).
Пишем всё подряд, что связано и что кажется совсем не связано с вашей проблемой.
Пишем до тех пор пока не закончится поток слов, . Это письмо, обычно, в зависимости от глубины происходящей выгрузки вызывает слезы, печаль, грусть и т.д.
Главное не залипнуть в эмоциях - это выгрузка, не забудьте!
2 ПИСЬМО - принятие
С позиции взрослого, мудрого человека
Начинаем со слов:
Я понимаю, что было так то и так то(ваш текст)
3 ПИСЬМО- благодарность
Я благодарю жизнь, и т.д.
Теперь важно! Чувствуешь, что трудно писать благодарность? Возвращаемся к первому письму, снова выгружаем эмоции, ощущения.
далее повторяем всё в том же порядке до тех пор, пока не почувствуете, что благодарность писать намного легче.
По сути в этой технике изложен принцип работы психологов, психосоматологов.
Желаю удачи, путник!
Около минуты
10 декабря 2021