26,3 тыс подписчиков
«ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КИШЕЧНИК. КАК САМЫЙ МОГУЧИЙ ОРГАН УПРАВЛЯЕТ НАМИ», Джулия Андерс
Наука ещё очень плохо знает человека. Тут ещё изучать и изучать, а потом снова – изучать и изучать.
Данная книга – яркий тому пример. Например, вы знали, что проблемы с микробиотой в кишечнике могут вызывать депрессию, а паразиты не всегда вредны?
Для справки. Микробиотой сейчас называют совокупность всех жителей нашего кишечника. Буквально с начала десятых годов нарастает вал исследований связи этих бактерий с внешним видом, настроением и даже поведением человека.
Бактерии могут «приказывать» нам есть, не есть, что именно есть или не есть. Они во многом ответственны за ожирение (так что похудание надо бы начинать не с взвешиваний, а с анализов).
Отдельно отмечу тезис из книги, который считаю крайне важным – маниакальное стремление к чистоте приводит к увеличению аллергий и аутоимунных заболеваний. Чистота – это не стерильность. Это уменьшение числа вредных бактерий до безопасных величин. Нашему организму нужны вредные бактерии, иммунная система тренируется на них, без такой тренировки она слабеет и дуреет (и может напасть на свой же организм).
Поэтому в деле наведения чистоты не перегибайте палку – идеальная стерильность куда вреднее, чем небольшое загрязнение.
Книгу очень рекомендую, особенно вторую половину.
1 минута
10 декабря 2021
1840 читали