29 подписчиков
ПОБЕГАЮ 10 МИНУТ НА ДОРОЖКЕ И ХВАТИТ
90% людей в качестве разминки используют беговую дорожку и пренебрегают суставной разминкой.И иногда это даже не бег,а простая ходьба.По большому счёту ,такая кардио разминка просто гоняет кровь по всему организму.Как думаете,что вашему организму необходимо больше перед тренировкой,погонять кровь по организму или подготовить все суставы ,которые подвержены получить травму во время тренировки?
С помощью суставной разминки перед тренировкой вы повышаете подвижность всех сухожилий и связок, снижая тем самым риски получения травм.Если ещё добавить мфр (миофасциальный релиз) ,то таким образом мы включим в работу нужные мышцы🔥
Не пренебрегайте суставной разминки,это займёт у вас 10-15 минут и предотвратит ваши суставы от получения травм.
Около минуты
10 декабря 2021