47 подписчиков
Когда ты бросаешь, стресс начинает атаковать активнее. Чтобы сохранить душевное спокойствие и воздержаться от срывов, нужно следовать нескольким правилам:
1. Выделяй время для заботы о себе. Полежи в ванной, сделай уход за кожей, прочитай новую книгу или сыграй в игру, которую давно откладывал.
2. Избавься от старых и ненужных вещей — это не только поможет отвлечься от стресса, но и расчистить хлам на балконе. Можешь смело избавляться от всего, чем не пользовался больше года.
3. Найди способ выплескивать эмоции: бокс, танцы, плач в подушку или на приеме психолога. Пробовал когда-нибудь кричать во весь голос в пустом поле? Очень помогает 👍
4. Научись регулярно отдыхать, причем лучше ДО того, как выдохнешься или заработаешь выгорание. Режим труда и отдыха — важная составляющая душевного благополучия.
5. Пусть твой стакан будет всегда наполовину полон — сохраняй позитивный настрой и не позволяй негативу извне проникнуть в твой гармоничный мир.
Советы простые, но ведь все гениальное — просто. Какие правила ты бы еще добавил к этому списку? 👇
Около минуты
10 декабря 2021